Elma demir içerir: Bu doğru ama çok küçük miktarlarda. Elmayı kestiğinizde esmerleşmesi sadece bir reaksiyondur, demirin belirtisi değildir. Muz kalsiyum içerir: Aslında muz iyi bir kalsiyum kaynağı değil, ancak iyi bir enerji kaynağıdır. Böylece fazla miktarda kalsiyum almayı umut ederek fazla miktarda muz yerseniz, sadece fazla kilo almış olursunuz. Yavaş metabolizma hızı kilo vermeyi zorlaştırır.: [...]
İnsanların tümünü standart olarak aynı şekilde yaşatmak mümkün değildir. Fakat bazı temel prensipleri bilmek ve bunlara uymak sağlıklı yaşam açısından bize birçok avantaj sağlayabilir. Sağlıkla ilgili en çok merak edilen konulardan birisi uyku, yemek, spor gibi aktivitelerin belli saatlerde yapılmasının daha iyi olup olmayacağı konusudur. İnsanların tümünü standart olarak aynı şekilde yaşatmak mümkün değildir. Fakat [...]
Doğru uygulanan bir bakım programıyla, , canlı ve kolaylıkla şekil alan saçlara kavuşmak işten bile değil… Zaman, para ve enerji… Saçlarımızın güzelliği için bu üçlüyü nasıl da sınırsızca harcarız. Oysa sağlıklı saçlar için biraz da bilinçli olmak gerekiyor. Doğru uygulanan bir bakım programıyla, , canlı ve kolaylıkla şekil alan saçlara kavuşmak işten bile değil… ARINMA [...]
Sadece meyve yiyerek kilo verme isteği hüsrana dönüşenler tartı ibresinin düştüğünü kolay kolay göremez. Özellikle yaz mevsiminde kilo vermek için yapılan en büyük hatalardan biri de, tüm gün yemek yemek yerine meyve yiyerek daha az kalori almaya çalışmaktır. Oysaki, gün boyu tüketilen meyve de, günlük almanız gereken kaloriyi karşılamaya yetebilir. Yani sadece meyve yiyerek kilo [...]
Şeker hastalarını Ramazan’da ne gibi sorunlar bekliyor? Doktoru tarafından oruç tutmasında bir sakınca görülmeyen kişiler nasıl beslenmeli ve sağlıklarını nasıl korumalı? İşte cevapları… Ramazan’ın gelmesiyle birlikte şeker hastalığı gibi kronik hastalığı olanlar çoğu zaman bir çıkış yolu bulamıyor ve oruç tutup tutmama konusunda kararsız kalabiliyorlar. Şeker hastalığının her kişide farklı farklı seyretmesi ve o kişinin [...]
Göbekten nefes alarak uygulanan nefes egzersizi tekniği kalp ve zihin bütünlüğüne ulaşmayı amaçlıyor. Bunu uygulayan uzmanlara göre; bilinçli şekilde nefes alarak, fizyolojik ve psikolojik durumumuzu olumlu yönde değiştirmek, hem de yaşlanmayı geciktirmek mümkün… En büyük enerji kaynağımız; nefesimiz… Soluk almak, duyguları bastırmak ya da açığa çıkarmak için kullandığımız bir mekanizma aynı zamanda. Nefes terapistleri toplumdaki [...]
